Cómo aprender a nadar

Cómo aprender a nadar

APRENDER A NADAR DE ADULTO

¿Quieres aprender a nadar?
¿Quieres saber cómo aprender a nadar?

Si quieres aprender a nadar, tanto si lo que quieres es aprender nadar en aguas abiertas (mar, lagos o ríos) como si solo quieres aprender a nadar en piscina, y tanto si tu nivel inicial es de principiante (y quieres aprender desde cero o incluso superar un miedo a nadar en el mar o en la piscina) como si tu nivel es de nadador avanzado (y quieres mejorar tu rendimiento, tu velocidad o tu eficiencia competitiva, aunque sea a nivel amateur), tienes 3 opciones:

  • 1 – Aprender a nadar por tu cuenta.
  • 2 – Aprender a nadar siguiendo los consejos de personas no expertas en la enseñanza de la natación.
  • 3 – Aprender a nadar con la ayuda de un entrenador experto en la enseñanza de la natación (en piscina y/o en aguas abiertas).
Voy a comentar estas tres opciones para que tengas presente las ventajas e inconvenientes de cada una de ellas y así puedas tomar una buena decisión y planificar mejor tu estrategia para conseguir tu objetivo, que es el de aprender a nadar.

Al final del artículo te diré qué es lo que haría yo...

Al final del artículo te daré mi opinión sobre lo que haría yo si, a día de hoy, decidiera aprender a nadar en aguas abiertas o en la piscina (que como te puedes imaginar tienen muchas cosas en común, pero la natación en aguas abiertas, tiene además unas complejidades añadidas, ya que no controlamos lo que ocurre en el mar (corrientes, oleaje, animales, objetos flotantes, condiciones climatológicas, etc…) y tendremos que aprender más cosas y gestionar mejor nuestro estado emocional y corporal).

Voy entonces a comentar las tres opciones que tienes a la hora de plantearte aprender a nadar o a mejorar tu estilo o rendimiento en natación.

3 OPCIONES PARA APRENDER A NADAR

1 - APRENDER A NADAR POR TU CUENTA

Aprender a nadar por tu cuenta quiere decir aprender sin la ayuda de nadie, sin la ayuda de otras personas, por lo tanto te tendrás que valer por ti mismo para conseguir el objetivo de aprender a nadar.

Podrás utilizar libros, vídeos en internet, blogs de natación y observar a todos los nadadores que veas en la piscina o en el mar, o en la televisión.

Aprender a nadar por tu cuenta es un camino muy lento, solitario y con bajo porcentaje de éxito.

aprender a nadar por tu cuenta jorge guzman entrenador natacion adultos aguas abiertas barcelona

Este camino, además de ser muy lento y muy solitario, requiere que tengas una gran capacidad de persistencia y constancia, para no abandonar en el intento a la que aparezcan dificultades o que tarden en llegar los avances.

Pero lo peor de todo es que esta opción es la que tiene menor porcentaje de éxito y eso a pesar de que lo hagas todo muy bien, es decir, que leas abundante bibliografía especializada, veas y analices centenares de vídeos (youtube, internet, televisión) y leas decenas de artículos de blog sobre natación y que además practiques concienzudamente los ejercicios que puedas ver o leer en cualquiera de estos medios.

No es imposible. Conozco casos de personas, eso sí, que tenían una gran psicomotricidad de base, que consiguieron un nivel bastante bueno aprendiendo a nadar por su cuenta, sin la ayuda de otros. He de decir que el porcentaje de personas que pueden hacer eso es quizás del 1% de las personas que quieren aprender a nadar.

Pero no quiero desanimarte. Si esta es la que opción que quieres elegir para aprender a nadar, ¡adelante!

Échale horas y no abadones.

2 - APRENDER A NADAR SIGUIENDO LOS CONSEJOS DE PERSONAS NO EXPERTAS EN LA ENSEÑANZA DE LA NATACIÓN

Aquí he de empezar aclarando a qué me refiero con personas no expertas.

Una persona no experta, en este contexto en el que estoy hablando, sería una persona que no sabe enseñar a nadar a otros. Para que quede más claro, una persona que nada bien, no necesariamente sabe enseñar a nadar a otras personas, simplemente aprendió a nadar y nada muy bien. Saber nadar y saber enseñar a nadar son competencias totalmente diferentes.

Por contra, una persona experta sería una persona que sí sabe enseñar a nadar a otras personas y que sí sabe adaptar la enseñanza a las características de la persona que tiene delante para que el aprendizaje sea lo más efectivo, eficiente y sólido posible. Esto es lo que sabe hacer un entrenador de natación competente. Advertencia:

  • tener un título de entrenador de natación no quiere decir necesariamente que sepa enseñar a nadar a otras personas de manera adecuada. Tener formación como entrenador de natación es una base imprescindible, pero no es suficiente. Se necesita además de otras competencias personales y de gran experiencia profesional en la enseñanza de la natación.
  • tener un título de entrenador de triatlón tampoco le convierte a uno necesariamente en experto en la enseñanza de la natación, porque quizás ese entrenador no sea experto en las tres disciplinas y la enseñanza de la natación no sea su fuerte (aunque haya hecho muchos triatlones o sea un triatleta Ironman).

Por supuesto, hay diferentes grados de no experto, pues mejor será tener el consejo de un entrenador de natación o de triatlón aunque no sean expertos en la enseñanza de la natación que escuchar los consejos de otras personas realmente no expertas, como por ejemplo un nadador que nada muy bien, pero que no tiene formación ni experiencia enseñando a nadar a otros.

Recuerda: Saber nadar y saber enseñar a nadar no es lo mismo.

aprender a nadar con la ayuda de personas no expertas en la enseñanza de la natación - jorge guzman entrenador natacion adultos aguas abiertas barcelona

A lo que íbamos, si lo que quieres es aprender a nadar únicamente con la ayuda y siguiendo los consejos de personas no expertas en la enseñanza de la natación, por ejemplo, amigos, compañeros del mismo club de natación al que vas, o gente que escribe artículos en blogs o que son influencers de redes sociales (y que no son expertos en la enseñanza de la natación), ten en cuenta que los consejos, tips o ejercicios que te puedan sugerir, aunque sea con la mejor de las intenciones, no siempre serán acertados y otras veces, aunque sean correctos, no son los que necesitas seguir o aprender en ese momento preciso de tu proceso de aprendizaje (cada cosa se aprende a su tiempo y, además, eso también puede variar de un alumno a otro).

Es decir, esos consejos no tienen en cuenta quién eres tú, de qué habilidades dispones, cuáles son tus conocimientos, cuáles son tus características personales, corporales y de consciencia corporal y cuál es el punto del proceso de aprendizaje en el que te encuentras.

Además, a veces, lo que te puede decir uno de estos no expertos puede contradecirse con lo que te ha dicho otro y tú acabarás por no saber a quién hacer caso, así que, en poco tiempo, terminarás completamente confuso y desorientado.

Me viene a la memoria la frase que el Doctor Charles S. Burwell les decía sus estudiantes de Medicina de Harvard:

"La mitad de lo que os vamos a enseñar está equivocado.
Por desgracia no sabemos qué mitad es".

Charles S. Burwell

Lo mismo podemos decir de los consejos o sugerencias que puedan dar las personas no expertas.

Así que es posible que lo que te sugieran estas personas les funcione a ellos, pero eso no quiere decir que sea lo mejor para ti.

Además, hay que tener en cuenta que hay muchas maneras de nadar y de entender la natación, así que lo adecuado sería aprender a nadar de la manera que te pueda hacer disfrutar de la natación en el futuro y para el resto de tu vida y eso es lo que un experto en la enseñanza de la natación puede ayudarte a conseguir.

Aprender a nadar siguiendo los consejos de
personas no expertas en la enseñanza de la natación
acabará por generarte una gran confusión.

aprender a nadar siguiendo los consejos de personas inexpertas en la enseñanza de la natación genera confusión - jorge guzman entrenador natacion adultos aguas abiertas barcelona

Seguir exclusivamente el consejo de personas no expertas en la enseñanza de la natación, tiene un bajo porcentaje de éxito (el éxito sería aprender a nadar bien), como también ocurría en el caso de querer aprender a nadar por tu cuenta. La probabilidad de éxito es baja porque la probabilidad de que quien te aconseje sepa aconsejarte bien es muy baja (¡y el mejor consejo que alguien te podría dar sería que acudieras a un especialista!).

Lo que sí es alta es la probabilidad de que aprendas a nadar con muchos defectos de base, que quizás después te costará mucho tiempo en corregir (es más fácil aprender algo nuevo, que eliminar, corregir o borrar algo equivocado y entonces tener que aprenderlo bien, sin interferencia de lo aprendido anteriormente).

Sobre todo, recuerda que alguien que nada muy bien (que nada muy rápido o que ha cruzado el estreno de Gibraltar, por ejemplo) no necesariamente sabe enseñar muy bien a nadar.

No obstante, tampoco quiero desanimarte con esta opción, porque si es la opción que quieres elegir para aprender a nadar ¡adelante! Contrasta lo que te digan estas personas no expertas con muchas otras, ves probando y experimentando todo (o casi todo) lo que te proponen y saca tus propias conclusiones. 

Así pues, ¡adelante! échale horas y no abadones.

3 - APRENDER A NADAR CON LA AYUDA DE UN ENTRENADOR EXPERTO EN LA ENSEÑANZA DE LA NATACIÓN

Si decides aprender a nadar por tu cuenta, ten en cuenta que lo peor de todo es que no tendrás unos ojos expertos que te vean nadar y analizar cómo lo haces, qué cosas no te están yendo bien y qué puedes mejorar y cómo hacerlo para aprender a nadar bien. Por tanto, tendrás problemas al llevar a la práctica lo que aprendas por tu cuenta. Y la natación es una actividad física, un deporte, así que lo corporal, lo que puedas realizar con tu cuerpo (tu técnica de natación), es lo que al final de cuentas importa.

Si optas por aprender a nadar únicamente con la ayuda de personas no expertas (inexpertas) en la enseñanza de la natación, lo peor de todo es que no podrás contar con la opinión de un experto en la enseñanza de la natación para decirte qué cosa o cosas de las que te han dicho están bien y cuáles no, y sobre todo, cuáles de ellas (aun siendo correctas) son adecuadas para ti en ese momento y cuáles no. Por tanto, carecerás de la posibilidad de contrastar la información, carecerás de un criterio profesional a tu alcance.

Pero si optas por aprender a nadar con la ayuda de un entrenador experto en la enseñanza de la natación tendrás a tu disposición todos los conocimientos, toda la experiencia (como nadador y como entrenador) y toda la personalización necesaria para que tu proceso de aprendizaje de la natación sea el idóneo para ti.

Un entrenador experto ha recibido la formación adecuada para enseñar a nadar a otros, sabe nadar muy bien, es decir, sabe ejecutar los gestos técnicos con competencia, y atesora una gran experiencia enseñando a nadar a otras personas.

Contar con un entrenador experto te ahorrará mucho tiempo.

Todas las horas que emplearás si aprendes solo por tu cuenta ya las tiene acumuladas el entrenador experto (¡y muchas horas más!).

Toda la enorme cantidad de horas que necesitarás para discernir de entre todas las cosas que te pueden ir diciendo personas no expertas en la enseñanza de la natación cuáles son adecuadas o no para tu momento preciso del proceso de aprendizaje, te lo puede aclarar un entrenador experto en un instante, porque ese entrenador o entrenadora ya ha tenido que navegar entre todas esas cosas como parte de su desarrollo profesional en la formación de su criterio profesional.

Pero eso no quiere decir que tengas que hacer todo lo que te dice el entrenador sin reflexionar sobre ello, sin sacar tus propias conclusiones de lo que te va enseñando el entrenador, porque un alumno también ha de hacerse responsable de su propio aprendizaje y ha de poner en cuestión todo lo que aprende hasta integrarlo. Ese debate, esa experimentación, ese no dar por sentado las cosas es precisamente el proceso que regula y fomenta un entrenador de natación experto.

Esta opción, la de pedir ayuda a un experto para aprender a nadar es la opción con el mayor porcentaje de éxito.

Además, uno se siente muy bien acompañado en todo momento y se crea un gran entorno de aprendizaje que te hace disfrutar de tu proceso aprendizaje, y quién sabe, quizás eso te lleve a querer enseñar a otras personas en el futuro.

¿Cómo encontrar a un entrenador que sea experto en la enseñanza de la natación?

Saber identificar a un gran profesional no está exento de dificultad, así que infórmate, pregunta, pide referencias y cuando lo encuentres empieza a entrenar con él o con ella, y si no sintonizas con ese entrenador prueba con otro. Guíate de tu instinto, del sentido común.

Nota importante: como ya he dicho anteriormente, solo por el hecho de tener una titulación de natación o de triatlón tampoco se convierte uno en experto en enseñar a nadar. Busca alguien con experiencia y con las mejores referencias de otros alumnos.

Y es que para ser un entrenador experto en la enseñanza de la natación se necesita, además de formación (reglada y no reglada), un gran talento, amplia experiencia personal (en la vida) y amplia experiencia profesional, saber escuchar al alumno, tener empatía, tener paciencia, saber qué le conviene aprender a cada alumno en cada momento, ser coherente con la filosofía que se dice tener, estar actualizado y al corriente de las novedades del mundo de la natación y de la enseñanza de la natación en particular y además sentir pasión por enseñar a nadar a los demás y disfrutar haciéndolo.

Si estás enfermo vas al médico.
Si quieres aprender a nadar vas al entrenador de natación.

En resumen, si estás enfermo acudes al médico, no acudes a preguntarle al vecino del segundo.

Si quieres que te construyan a una casa acudes a un arquitecto a que te la diseñe, no vas a decírselo a tu primo, aunque se le de bien eso de dibujar.

Si quieres aprender a nadar, acudes a un entrenador de natación.

¿QUÉ HARÍA YO SI ESTUVIERA EN TU LUGAR?

Si estuviera en tu lugar lo que yo haría sería acudir a un entrenador personal de natación experto en la enseñanza de la natación. Investigaría su historial profesional, qué opinan sus alumnos, qué valoraciones tiene, y empezaría con ilusión ese camino para aprender a nadar con su ayuda. Así pues, optaría por la tercera opción. Y desde luego practicaría todo lo que pudiera entre clase y clase, entre entreno y entreno con mi entrenador para darle horas de práctica a lo que voy aprendiendo. Hay que practicar mucho para aprender a nadar (como para cualquier otra cosa) y practicaría todo lo que pudiera, siguiendo las instrucciones de mi entrenador.

Paralelamente, también trataría de aprender todo lo que pudiera aprender por mi cuenta, que es la primera opción que hemos comentado. Le consultaría a mi entrenador qué libros me recomienda y los leería. Además, quizás podría encontrar algún otro libro por mi cuenta y también lo leería. Vería todos los vídeos que pudiera en internet y le consultaría a mi entrenador qué he visto en ellos y le consultaría mis dudas.

Y, por si fuera poco, también charlaría con otros nadadores y trataría de entender lo que me dicen, lo que hacen y por qué lo hacen, y si eso es válido para mí en ese momento. Y como costumbre le preguntaría a mi entrenador todo lo que he oído, para saber su opinión de experto. Así que también utilizaría la segunda opción que hemos comentado al principio.

Así que, en realidad, lo que te recomendaría sería utilizar todas las fuentes posibles a tu alcance para aprender a nadar, siempre bajo la supervisión de un entrenador experto, que analice, module y paute tu proceso de aprendizaje de la natación.

¿Y SERÍA DIFERENTE SI EN LUGAR DE EN PISCINA QUISIERA APRENDER A NADAR EN AGUAS ABIERTAS, EN EL MAR?

No sería diferente, el criterio sería el mismo tanto para querer aprender a nadar en piscina como para querer aprender a nadar en el mar, en aguas abiertas.

Simplemente sería más específico y me buscaría un entrenador que fuera experto en la natación en aguas abiertas, alguien que amara el mar, que lo respetara, que lo conociera y que tuviera experiencia específica en la enseñanza de la natación en aguas abiertas, en el mar.

ASÍ PUES, RECUERDA:

Para aprender a nadar tienes tres opciones: aprender por tu cuenta, aprender con la ayuda de personas no expertas y aprender con la ayuda de un entrenador experto.

Combina las tres opciones si puedes y tienes tiempo, pero sobre todo teniendo en cuenta que aprender a nadar con la ayuda de un entrenador experto es la mejor opción para aprender a nadar.

Espero que este artículo te haya podido servir de ayuda.

Si tienes cualquier duda, no dudes en escribirme.

¡Saludos!

Jorge Guzmán – Entrenador Personal de Natación en Aguas Abiertas y Nadador de Larga Distancia.

¿ NECESITAS AYUDA PARA APRENDER A NADAR ?

Escríbeme y cuéntame tu caso.